本文摘要：
国庆节的7天小长假告一段落，人们开始返回各自的工作岗位上之后为生计而奔走，之后为做生意而劳作，之后为事业而闯荡。国庆节的7天小长假告一段落，人们开始返回各自的工作岗位上之后为生计而奔走，之后为做生意而劳作，之后为事业而闯荡。7天的假期，是一个很好的休整和睡觉的时间，但是却找到很多人经过7天的假期，回去下班反而实在更加劳累更加疲惫，更加没精神，工作的效率更加较低，很多人还沉浸于在节日的情绪中没确实的转入工作状态，甚至，还有一些朋友节日期间没患病，节日一过，却开始经常出现身体呼吸困难，比如发烧、神经衰弱、肠道呼吸困难等。
这些被称作节后综合征，那节后综合症是怎么构成的？又有哪些明确的展现出呢？接下来让我们一起来理解一下。 节日综合症就是大假之后，人们的一些生理变化。
平时人们习惯了5天的工作日，每天基本上是按部就班的工作，到了周六、日也只是非常简单的休整，这样构成了规律，可是，7天的长假超越了原先的规律，人们乐趣的放开、玩乐了7天，惊醒返回工作的状态，还有些不适应环境，因此引发身体的一些生理的反应，不会经常出现有所不同程度的身体呼吸困难等问题。 人们平时都无暇工作，很难有大把的时间过来旅游，忘记有一段歌词演唱到：我要去桂林呀，我要去桂林，可是有钱人没有时间，有时间没钱。
现在人们的生活水平低了，钱赚到的多了，节日长假也有时间了，因此，节日期间出外旅游的人就十分的多了，都想要利用这样一个长假去领略一下美丽的大大自然，因此，今年的国庆各个旅游胜地都是人满为患。 平时一周还可以睡觉两天，可是长假过来旅游，睡觉的时间甚至比平时还较少，因此，身体感觉更为的疲惫，而且，被打乱了平时的生物钟。平时长时间的居家习惯也被超越，甚至有些人利用这个国庆长假通宵吃饭，据传很多人到澳门去赌博，倒数三天三夜，感叹得意，笔者有个朋友拿着大把的钱去澳门，花4000元寄居的酒店，结果，酒店的床都没有涂一下，在赌场睡了3天，回去不仅是钱都输光，人也经常出现了很多不难受的症状，发烧、嗜睡。
还有一些游戏触、电脑触，堪称利用长假痛痛快快的玩，现在的80、90后，一休假基本上可以通宵不睡，因此，早上也显然会一起吃早餐，这样毁坏了饮食习惯，因此，节日过后立刻转入长时间的居家，一定会感觉不适应环境，于是头晕、嗜睡就接踵而来。甚至很多人开始不安下班，沮丧下班，所以，从心里上都会有些沮丧。 只不过，防治节后综合症很非常简单，首先，从心里上要很快展开自我调节，也就是尽早收心，其次，长假也要合理的决定，决定过来游玩，也要决定提早回去做到必要的休整。
节日期间防止暴饮暴食，防止睡眠不足。总之，一切事在人为，只有人们强化身体健康的意思，才能更佳的防治节后综合症。
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